跳绳减肥一万步有用吗知乎

频道：跳绳日期：2023-12-03 23:50:10 浏览：24

跳绳能够减肥吗?一天跳多少跳绳才可以减肥? 建议每天跳绳500左右，当然这也是根据个人体质而异的，体质好的人群，每天也可以跳800左右。也可以呈递增方式，每天加50—100之间。跳绳是一种很好的减肥有氧运动，每天跳绳最少是半个小时，每分钟大概是140个左右，一定要坚持锻炼这样才有效果。因为在你刚开始...