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不节食怎样减肥瘦身? 加强体育锻炼也是一个有效的方法。可以选择适合自己的运动方式，比如快走、慢跑、游泳等。每周坚持三到五次锻炼，每次30分钟以上，能够有效促进新陈代谢，消耗身体脂肪，从而达到减肥效果。运动还能增强体力和塑造好身材。一定要多运动。运动减肥的办法是最有效而且是最健康的，我知道运动很累，但...