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如果我每天跳一到两个小时跳绳,晚上不吃饭喝黑咖啡,这样一个月能瘦吗... 建议时间两周，此阶段一般80公斤级的人能减掉10几斤。速效期只有2周。不推荐超过2周，因为完全禁糖2周后，人体会开始降低基础代谢，反而影响效果。(1)、根据甜食新闻网(confectionery news)的预计，美国的甜食市...