痘妈运动减肥视频

频道：运动减肥日期：2023-09-18 17:55:06 浏览：24

运动减肥操视频教程 1、转呼啦圈技巧视频教程如下：网页链接具体技巧如下：准备动作：双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，把呼啦圈放在腰部的位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。2、五步减肥操动作跑步动作首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，...