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富含铜的食物有哪些 肾、心，牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可及巧克力等。在人体内缺铜需用富铜食物进行弥补时，最好少吃糖。铜是人体不可缺少的微量元素，对于血液，中枢神经和免疫系统，皮肤，头发等有重要作用。...