减肥减肚子手臂瘦肩视频

频道：减肥肚子日期：2023-12-02 18:30:19 浏览：22

瘦手臂肩膀的减肥运动方法瘦手臂的动作(1)手臂扭转两手侧平举，一手掌心向上，一手掌心向下，头转向掌心向上的一侧，停住10秒。两手掌心上下转动，头转向另一侧。停住10秒。交替15-25次。两个姿势一起进行，通常手臂有肉的女生，大腿可能也有些赘肉，一个动作将它们变紧致。双手各拿一个哑铃，双脚打开大过肩...