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1个月魔鬼健身减肥计划。 1、早餐：起床后喝1杯淡盐水，再吃1个鸡蛋和1碗粥。午餐：1碗蔬菜汤+1碗米饭+1条鱼。下午若有饥饿感则可以吃1个橙子或喝1杯果汁。晚餐：1碗米饭+1盘素菜。1个小时候再吃1个橙子。2、第 由于男生和女生减肥效果和运动量不同，这里和网友介绍的是比较适用广大人群的减肥计划。时...