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每天跑5公里能减肥吗 1、但如果每天跑5公里，且跑步时间在30—40分钟左右，饮食、睡眠等也配合得好，那是可以见到减肥效果的。每天跑五公里一个月能瘦多少 跑对了能瘦5—10斤。2、每天5公里左右。一般而言，对于以跑步以达到减肥目的的人来说，每天跑步要超过30分钟才会有效。但是，不宜跑的时间太长尤其是...