三高患者减肥食谱

频道：减肥食谱日期：2023-09-18 15:50:09 浏览：36

求三高减肥方案和食谱控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。洋葱拌木耳众多食物中，洋葱拌木耳这道菜是三高人群不能错过的。木耳是理想的降血糖、降...