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如何在一年内成功减肥70斤! 早餐尽量吃饱、吃好、吃早，经过一夜酣睡，人体代谢速度降低，早餐是身体恢复代谢速度的信号，增加代谢才是我们成功减肥的终极武器。喜欢的高能量食品如坚果、奶酪都可以放在早餐，让身体有足够的时间消化和消耗。多吃高纤维的蔬菜以前的我无肉不欢，不爱吃蔬菜，经常有便民店烦恼。减肥期间...