减肥早餐要吃多少大卡的食物

频道：减肥食物日期：2023-11-30 09:00:35 浏览：25

1200大卡三餐标准大卡三餐标准是早餐350大卡，午餐450大卡，晚餐400大卡。早餐350大卡一个水煮蛋＋一碗八宝粥＋几颗草莓或者一杯燕麦牛奶＋几颗坚果＋一份时蔬＋半个苹果。饭前一杯水＋一碗米饭＋一份鸡胸肉炒木耳＋一份空心菜。饭前一杯水＋一根水煮玉米＋一块掌心大的蒸鱼肉＋一份西兰花炒胡萝卜。大...