减肥蛋白质和蔬菜比例

频道：蔬菜日期：2023-11-29 13:45:20 浏览：28

减肥,蛋白质脂肪碳水化合物的比例是多少最合适, 减脂期间，摄入总热量推荐量是低于你的目标体重乘以30Kcal，早中晚三餐热量比例是3：4：3，三大营养素比例是5：5：5。减肥阶段摄入的蛋白质、人体脂肪、糖和碳水化合物的比例应为5比3比5。是比较适中的，因为任何营养或者蛋白质摄入过多对减肥都是有影响的...