跳绳是有氧训练么减肥

频道：跳绳日期：2023-11-29 12:25:13 浏览：45

跳绳是有氧还是无氧运动? 1、跳绳属于有氧运动。因为跳绳具备一定规律性，跳绳时间如果维持时间较长，若达到15分钟或以上，就相当于慢跑90分钟的运动量，所以跳绳是一项耗时少且耗能大的有氧运动。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。2、跳绳属于有氧运动，有研究表明，15分钟的跳跃，相当于9分...