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做什么运动减肥最快最有效? 1、以下是一些最有效的有氧运动方式：快走/步行/走路：这是减肥的最佳方法之一，因为对于初学者来说，这是最方便又轻松的方法。2、减肥瘦全身的动作，主要有跑步、快走、跳绳、骑行、平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、卷腹、仰卧抬腿、拱桥、转体、深蹲等动作，这些动作都是瘦全身的动作。3、...