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有没有跳绳减肥成功的人,一个月能减多少斤,一天要跳几千? 1、总之，每天跳绳3000个，正常饮食，一个月能瘦多少斤需要根据个体情况而定。如果想要达到更好的减肥效果，建议在跳绳的同时适当控制饮食，并采用正确的跳绳方法，以达到健康减肥的目的。2、第一 每天跳绳半个小时，每半小时跳3000~5000个左...