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想通过跑步减肥,跑多远,跑多久才有效果呢? 1、我认为至少半个小时以上，跑5公里，才会开始燃烧脂肪。但是仅靠跑步也是不行的，我们还要合理的饮食。我首推的就是苹果，因为苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。2、跑步多久才能起到减肥的作用 一般来说，...