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夏季减肥吃什么3天瘦9斤减肥食谱 1、夏季减肥食谱（1）双菇苦瓜丝：苦瓜是一种明星级的减肥食物，苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取，在夏天食用还能清热祛暑，利尿解毒。另外，苦瓜含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，香菇、金针菇也都具有降脂减肥的作用。2、夏季减肥食谱(1)苦瓜拌海带芽材料：苦瓜250克，海...