减肥是跑步还是健身操效果好

频道：跑步日期：2023-11-28 04:25:12 浏览：28

跑步跟跳健身操哪个减肥效果好? 1、跳健美操跟跑步哪个更减肥同样的时间，跑步的减肥效果更好。跑步所消耗的热量跟速度有关，一般来说速度越快消耗的热量越多，而跳一个小时健美操消耗200-400卡热量，根据个人身体素质和体能状况因人而异。2、健身操和跑步，确实是都能减肥。如果两者相比的话，跑步的效果是...