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减肥适合吃什么主食 主食的主要成分是碳水化合物，可以给人体提供大部分能量，增加饱腹感。马铃薯 马铃薯的热量低于其他的谷类主粮，是可以替代主食的减肥食物，脂肪含量低，是主粮中脂肪含量最低的，每天食用马铃薯，既可以填饱肚子，有可以降低脂肪的摄入量，从而达到减肥的效果。玉米 玉米含有大量的蛋白质、膳食纤维...