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健身是不是不能吃油? 1、为什么健身不能吃油炸 因为油炸热量高。2、（1）油：含大量脂肪的食物，如炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等在健身后食用，等同于让之前的锻炼效果付诸东流。这些食物中的脂肪难以消化。运动后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。3、健身后不能吃油炸食品，油炸食品含热量过...