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原地跑是一种锻炼的好方法吗 其次，原地跑和跑步都有锻炼作用，适应不同的身体条件和运动条件的人群，并无好坏之分。原地跑简单易行，无场地限制，无天气限制；户外跑步减脂效果好，却会受受地理环境影响，地形的不同可能增加受伤的风险。原地跑相比外面跑差很多的，因为强度很小，起不到锻炼心率和减脂的作用。原地跑要比...