减肥百科网

科学减肥的食谱是什么?每周合理的饮食减肥规划是什么? 1、首先推荐具体的食谱：早餐：全麦面包两片、鸡蛋一个、牛奶一杯。午餐：鱼肉150克、蔬菜一盘，米饭100克。下午：酸奶200ML或者香蕉一个。晚上：鸡胸肉200克、米饭50克、苹果一个。2、(第一天)早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治；中餐...