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怎样在半个月内,瘦10斤? ，多喝水，最好每天三升，可以加速新陈代谢。2。用土豆代替主食，一天吃两三个土豆，因为土豆营养丰富，不会让你营养不良或无力。3。然后每天做有氧运动二小时以上，想多瘦就做久点，你可以选择慢跑和自行车。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋...