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除了跑步和跳绳,还有没有什么运动可以帮助减肥? 1、除了跑步这7种运动减肥也很有效果1 室内hiit运动 hiit运动，是目前健身房里很流行的一种操课形式，也叫高强度间歇训练，有研究表明，这是目前减肥效果最好的运动。2、跳绳 2 游泳 游泳时会消耗更多的热量，还是全身运动，不仅减肥，还会锻炼你的灵...