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7天减肥食谱? 1、以下是营养师自用的7天减脂食谱，提供早餐、午餐、晚餐的菜式和分量推荐，以及饮食小建议，以帮助你达到减脂目标。 第一天： * 早餐：1碗燕麦粥(约250ml)、1杯低脂牛奶(约200ml)、1杯橙汁(约200ml)。2、第五天：西蓝花、菠菜、生菜。全天只吃蔬菜容易饿，可以加1-2个...