一天要吃几顿牛奶才能减肥

频道：牛奶日期：2023-11-26 10:25:13 浏览：29

如果一天三顿全部吃牛奶和面包,可以达到减肥的效果吗? 面包属于热量比较高的食物，不建议三餐都吃；成年女性每天摄入热量最好控制在1200~1800大卡；（而一块面包很容易达到一半）并且只节食不运动减肥是没有效果的，建议每星期运动时间在3~5小时。应该是三餐正常一天一次减肥刚开始可能还有效果，但是长期...