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喝什么牛奶可以减肥那有要在什么时候喝才好 选择合适的时间喝牛奶可以减肥：早餐是一天中最重要的一餐，喝一杯全脂牛奶可以提供持久的能量，减轻饥饿感，减少对高热量食物的渴望。此外，晚上喝牛奶可以帮助睡眠，促进新陈代谢，减少体内脂肪的积累。一般来说，适量地喝牛奶不会让人发胖，因为牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等...