怪兽减肥动作大全

频道：减肥大全日期：2023-11-26 00:35:21 浏览：25

普拉提减肥姿势有哪些 1、普拉提6个经典动作有：肩桥支撑、双腿画圆、侧身上下踢腿、侧身前后踢腿、侧身转腿、撑地蹬腿。2、普拉提让你瘦成闪电动作一身体平躺，双腿弯曲并微微分开。双臂着地，手心向下。吸气，吐气时，收缩肋骨及腹部，骨盘慢慢离地，直到肩膀与膝盖成一直线。吸气，骨盘不动，左脚掌向前伸直。3、普...