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频道：饮食减肥日期：2023-11-25 20:35:12 浏览：17

关于健康饮食,如何吃才不会发胖? ．两餐之间吃水果两餐之间吃水果，能在某种程度上解决减肥期餐前饥饿感。由于水果中的膳食纤维先期到达肠道，等待食物糜流的通过，届时果胶类物质与胆固醇类迅速结合排出体外。不想长胖，首先一定要有一个合理的作息时间，一日三餐，按时吃。首先切记不能吃夜宵，因为吃完夜宵人很精神...