国外老人怎么健身减肥的

频道：减肥健身日期：2023-11-25 18:15:13 浏览：33

老年人如何健身? 1、老年人可使用拉力器、拉力带等进行力量练习，还可以采用登山、登楼梯等运动方式代替专门力量练习。老年人力量练习频度要低于成年人，每次力量练习后至少要有2天以上的恢复时间，每周力量练习2-3次。2、在老年人进行运动时，应该根据老年人的身体状况和健康状况来选择适当的运动方式。老年人...