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减脂肪非常快非常有效的运动 1、在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。2、慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。在慢跑中，...