减肥蔬菜晚上吃啥好一点

频道：蔬菜日期：2023-11-25 09:35:11 浏览：28

晚上减肥餐食谱,怎么样吃热量低口感好? 红豆燕麦粥减肥效果也不错，做法是把燕麦和红豆用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。煮到粘稠时加入脱脂牛奶，用适量糖调味即可。菠菜粥。材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克。做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。减肥晚餐食谱...