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高中生减肥食谱 高中生一周减肥食谱计划 星期一吃出苗条：多吃纤维素的食物，青菜，肉食少量，都要吃饱，喝多点不喝任何饮料。运动瘦身：傍晚慢跑30分钟。星期二吃出苗条：正常的早午晚餐，适当补充维生素和电解质。减肥早餐：稀饭+脱脂奶+全麦面包+白煮蛋+水果；午餐：半碗白米饭；晚餐：两个苹果。目前，施一超...