减肥糙米饭的做法窍门

频道：减肥窍门日期：2023-09-17 23:35:09 浏览：25

减脂三色糙米饭怎么做 1、准备好所需材料，糙米，红米和黑米的比例1：1：1就可以了，首先挑去米中的杂质。2、食材：三色糙米100克、盐少许、食用油 1-2滴。轻轻淘洗糙米3-4回，倒去浮上来的米和杂质，用30度左右的温水浸泡16小时，浸泡的水量刚刚没过糙米即可。水里可加少许盐以防细菌滋生，每5-6个...