跳绳减肥后腿不疼啦正常吗

频道：跳绳日期：2023-11-25 00:25:11 浏览：27

前两天决定每天晚饭半小时后跳绳减肥,第一天还好,小腿稍有疼痛感,第... 肌肉酸痛是一种正常的生理现象，一般在进行力量训练后或一个不太适应(比如运动量偏大等)的锻炼后产生的明显肌肉酸痛和不适。在跳绳之前没有进行热身运动，会导致小腿的肌肉、关节、韧带等部位都没有活动开就进入强度比较大的跳绳锻炼中，容易...