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食物减肥方法有哪些减肥食物 1、核桃。核桃在坚果类食物中是减肥效果最好的的。核桃含有丰富的蛋白质和膳食纤维，不仅能很好的减肥，还可以降低我们的血脂，更好的保护心脏和大脑。酸奶。不管是大人还是孩子都喜欢喝酸奶。2、如果是吃快餐的话，尽量想办法用开水或汤水把菜的油涮一遍。3、蔬菜体积大，热量低，同时富含...