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频道：减肥大全日期：2023-11-24 16:25:14 浏览：26

【硬派健身·减肥篇】笔记 1、一些人可能现在没有健身卡，或者没有下定决心真正去健身房。一开始也可以用俯卧撑等方式打好基础，也坚定自己完善自我的决心。然后过渡到健身房宽距俯卧撑更好训练胸肌。2、增肌与减脂可以同时进行吗？完全可以！或者应该说，正确的运动塑身(抗阻+有氧)就是同时进行增肌与减脂。3...