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每天晚饭后慢跑3公里,是否可以起到减肥的作用? 1、每天晚上慢跑3公里是有助于减肥的，但是减肥的效果是有限的。2、只要每天坚持就可以逐步的瘦下来，而且两个月以后就会进入一种持续瘦身期，也就是说，只要我们一直坚持的话，体重就会持续的下降，相比于晨跑来说，夜跑对于减肥的效果会更加明显，因为晚上跑步会让我...