平板撑10分钟多少热量

频道：热量查询日期：2023-09-17 21:20:09 浏览：337

一分钟平板支撑能消耗多少热量平板支撑每小时消耗热量211千卡，一分钟大约消耗5千卡。平板支撑属于有氧运动，并没有燃脂减脂的作用。对四肢及腰背部肌肉群仅仅起到平衡协调及牵伸支撑训练作用，对身体的塑形有一定的作用。一般以标准姿势做平板支撑一小时消耗的热量大概有211大卡，按照这样来计算，做一分钟消耗的...