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如何瘦肚子和腰上的赘肉运动减肥 1、跑步，可以想要减掉肚子和腰上的赘肉跑步，可以想要减掉肚子和腰上的赘肉。跑步属于有氧运动，需要一个大量的体力。然而体力越大，那么消耗的脂肪也就会越多。很多人跑步的原因，都是希望自己能够减肥。2、瘦腰最有效方法 （1）仰卧起座：虽然方法很传统，但是越是经典越有效！此方...