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减脂主食黑榜 1、减脂期的食物红黑榜。主食类：红榜：燕麦、糙米、薯类、玉米、薏米、魔芋、荞麦面、芋头。黑榜：肉包、蛋炒饭、手抓饼、蛋糕、油条、凉皮、糖油饼、炸鸡。肉类：红榜：少吃红肉、瘦牛肉、鱼肉。2、减脂主食黑榜 不适宜吃的主食黑榜 各种小吃和速冻食品，大部分都是需要小心的食物。这类食物由细粮制成...