减肥晚餐蛋白粉加蔬菜

频道：蔬菜日期：2023-11-23 11:25:11 浏览：24

增肌减脂,只吃高蛋白质的食物和蛋白粉还有水果蔬菜,不吃主食可以吗... 1、多吃深色蔬菜（西兰花、豆类）和低糖低卡的水果（苹果、梨等），适量食用牛肉、鸡胸肉、三文鱼等肉类（200g），补充蛋白质和膳食纤维，平衡你的肠道，保证营养的均衡。2、如果长期只吃蛋白粉，可能会导致营养不良，也就是营养不良可能会...