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怎样合理的饮食才更助于减肥? 1、饮食建议选择非精制天然食材 不饱和脂肪酸的来源，如全谷类、豆类、高纤维水果和蔬菜、鱼类等。除了提供饱腹感，这些食物还含有维生素、蛋白质、纤维、微量元素、高品质脂肪和其他成分，这些都有助于改善基础代谢。2、新鲜果蔬：如苹果、梨子、梨，以及西红柿、黄瓜、菠菜，不仅营养丰...