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减肥午餐吃什么好?6款自制减肥午餐食谱 1、首先牛肉不仅含有丰富的蛋白质，同时牛肉还是富含纤维的食材，在减脂的中午吃牛肉，可以满足能量的摄取，也可以很好地饱腹，再搭配西红柿、苹果等，营养均衡丰富又低脂，这是非常不错的食谱搭配呢。2、虾仁杯套餐（1）米饭75克；虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜5...