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苹果型身材如何减肥(腰粗肚大的苹果型身材如何瘦) 有氧运动减肥 有氧运动耗费脂肪功能，燃脂效率高。比如，游泳一个小时，就能耗费500800大卡热量。身体脂肪的散布是满身性的，要想部分减肥胜利，起首要坚持满身性的有氧活动，减少身材脂肪。多做腹部运动。苹果型身材主要为腹型肥胖，因此可以采取平板支撑、仰卧...