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晨跑多久最有利于减肥?平时我们在晨跑的时候应该要注意哪些事项?_百度... 1、-15分钟。如果是年轻人，身体素质一般，没有经过训练跑两千米一般要用8--10分钟，如果身体素质好一点要用7--8分钟，如果经过训练能够在7分钟前完成，如果是年纪大一点的人，一般都在15分钟或以上。2、早上慢跑30分钟到...