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只有一根弹力带,如何做好减肥塑形? 1、将弹力带踩在脚底，不停的用手拉伸，反复持续半个小时就能达到燃脂的效果。2、热身+弹力带塑形臀腿+有氧35mins+拉伸 有氧：有氧可以选用跑步 (配速8)or 跳绳 ，让你燃烧脂肪 【 以塑形为主的宝宝】热身+弹力带塑形臀腿+有氧可不做oR 少时间+拉伸 这套...