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一周瘦30斤减肥方法 1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食☆苹果餐吃一天就够了。以上就是减肥食谱一周瘦30斤的方法。2、下面是一周的瘦身训练表，帮助你燃脂塑形，但是请注意，这只是一个参考，具体...