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肚子减肥最有效方法 肚子减肥最有效方法2 腹部锻炼 这组腹部减肥运动方便，轻松，快捷，适合日常练习或第二天。方法：坐在椅子的边缘，双手合十握住椅子的背面，感觉到人体即将从椅子上滑落。放松并踩在腰部，使腰部尽可能靠近椅子表面。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉...