跑步减肥看配速还是心率

频道：跑步日期：2023-11-21 20:35:17 浏览：32

不要追求配速,会跑步的人看重的是这些! 能力弱的跑者乙已经高达175次/分，对于甲来说，6：00配速完全属于轻松跑，而对于乙来说，可能此时已经进入痛苦不堪的抗乳酸跑，而乙跑步的目的很有可能就是减肥。乳酸阈心率介于有氧和无氧区间，不同水平的跑者，乳酸阈心率值不同，在这个值以下就是有氧区间，跑起来会比较...